Tuttз meritano di avere una relazione sana, soddisfacente, consensuale e sicura, ma come facciamo a sapere se la nostra relazione è sana?

Le relazioni possono essere definite in modi diversi a seconda di chi è coinvolto: esistono diversi modi di esprimere affetto e amore, ma quelle sane dipendono tutte da alcuni elementi chiave: comunicazione a due vie, confini, rispetto reciproco e sostegno l’unǝ per l’altrǝ, pur lasciandosi spazio e privacy.^[1]

Le relazioni romantiche possono essere fortemente influenzate dalla disuguaglianza e dalle differenze di potere, dovute al genere, all’età, allo stato economico, sociale o di salute. Conoscere la differenza tra una relazione rispettosa e una irrispettosa può aiutare le persone a decidere se chiudere o rimanere in una relazione. Anche nelle relazioni sane è utile acquisire consapevolezza e imparare come iniziare, mantenere e terminare una relazione.

Abbiamo dedicato questo capitolo a esplorare ulteriormente i modi per esprimere affetto e amore rispettando i propri confini e definendo ciò che rende sana una relazione.

Attraverso le attività proposte, sottolineiamo l’importanza di acquisire maggiore consapevolezza sulle relazioni intime e strette in cui siamo coinvoltз, dalle relazioni familiari alle amicizie, fino alle relazioni sentimentali o sessuali: non dipendiamo da una sola relazione, come quella con i nostri genitori o con lǝ nostrǝ partner romanticǝ, ma facciamo parte di un intero sistema di persone che ci circondano. È quindi utile acquisire maggiore consapevolezza di come organizziamo la nostra “rete emozionale”. Inoltre, tutte le nostre relazioni sono modellate da norme e aspettative sociali e culturali che riproduciamo come modelli nel nostro comportamento individuale e nelle dinamiche relazionali. Comprendendo questi schemi abbiamo più possibilità di “disimparare” i comportamenti malsani, di evitare di trovarci in situazioni indesiderate e di imparare a sviluppare modalità di relazione sane e sicure.

COME?

Se impariamo a riflettere e ad analizzare il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo all’interno delle nostre relazioni, possiamo sviluppare “imprenditorialità” nelle nostre relazioni. Una cosa è imparare le relazioni in teoria e un’altra è imparare in modo consapevole. Le attività non formali, ad esempio il teatro, possono facilmente rendere visibili le dinamiche interpersonali e le relazioni di potere, aiutarci a esplorare come esprimere le emozioni, esercitarci ad agire e reagire in situazioni concrete. Questo modo di apprendere è potente; permette di pensare, sentire e fare allo stesso tempo e di imparare insieme per sviluppare competenze facilmente integrabili nella vita quotidiana.

^[1] Healthy relationships, Love is respect, https://www.loveisrespect.org/everyone-deserves-a-healthy-relationship/